Здоров'я і краса

Як навчитися швидко запам’ятовувати багато інформації

Всім моє вітання. Великий потік інформації змушує нас до головного болю навантажувати свій мозок. А як швидко запам’ятати інформацію і чи можна цьому навчитися? Виявляється можна! Спробуємо навчитися запам’ятовувати велику кількість важливої ??інформації, відкидаючи не потрібну.

Скільки можна зберігати інформації

Вчені довго б’ються над цим питанням, але ніяк не можуть прийти до єдиної думки. Спочатку припускали, що це 10 млн. Біт, але виявилося, що це занадто маленька цифра. Вчені визнали, що достовірної цифрою буде 10 в 17 ступені біт. Людині доводиться запам’ятовувати не тільки певні відомості, але і те, що супроводжує його по життю, наприклад, імена, клички тварин, риси облич своїх рідних або улюблених.

Тому вчені припускають, що мозок здатний вмістити до 10 в 23 ступені біт. А скільки люди запам’ятовують в дійсності? Дуже мало, не використовуючи всі можливості свого мозку. Природа подарувала людям досить складний механізм, званий пам’яттю, значить треба використовувати його в повній мірі.

типи пам’яті

У звичайному житті кожна людина відрізняється від іншого різною кількістю зберігання інформації. Особистість характеризує особливість запам’ятовування, яка відбивається на його поведінці і діяльності. Але все люди володіють різним типом запам’ятовування.

Їх всього чотири типи:

  • Зоровий.
  • Слуховий.
  • Руховий.
  • Змішаний.

Зорове сприйняття допомагає зберігати образи, які людина бачить своїми очима. Він надовго зберігає у своїй пам’яті і в разі потреби може їх відтворити. У таких особистостей сильно розвинена уява. На думку вчених люди з цим типом пам’яті можуть працювати інженерами, конструкторами, дизайнерами, художниками. Вони продовжують «бачити» образ, навіть якщо його вже немає перед очима.

Слуховий тип ще називають звуковий або аудіальний. Люди з таким сприйняттям довго пам’ятають всілякі звуки. Це може бути музика або голос, вимовлені слова. Цей тип запам’ятовування здатний послужити добру службу школярам, ??студентам, композиторам, музикантам, лінгвістами всім, у кого професія пов’язана зі звуками.

Рухове або моторне сприйняття допомагає людині запам’ятовувати руху, їх характеристики, тобто, ритм, послідовність, амплітуду, швидкість. Цим видом мають спортсмени. Допомагає він всім, хто пов’язаний з ігровою, різної трудовою діяльністю.

Змішаний тип. Люди з цим типом не володіють якимось одним, вони здатні використовувати всі типи пам’яті:

  • зорово-рухову.
  • візуально -слуховую.
  • рухово-слухову.

Використовуючи різні аналізатори, людина однаково добре може запам’ятовувати все – звуки, рухи, образи. Є й інші види, які не роблять істотного впливу на життя людини. До них відносяться нюховий, смаковий, дотиковий вигляд. Вони зводяться найчастіше до задоволення біологічних потреб людини.

Визначення власного типу запам’ятовування

Щоб виявити свій тип пам’яті, необхідно провести певний тест, скориставшись методикою «Визначення типу пам’яті». Попросіть помічника прочитати вголос групу слів, потім по пам’яті треба їх записати. У цій методиці є спеціальний коефіцієнт, який допоможе визначити ваш тип запам’ятовування.

Чому добре писати шпаргалки? Вони допоможуть запам’ятати інформацію, причому в короткий термін. Фахівці рекомендують писати шпаргалки, а не зубрити урок або лекцію. Шпаргалки активізують ті відділи мозку, які відповідають за запам’ятовування.

При написанні шпаргалок беруть участь кілька типів пам’яті: зорова і рухова, тому інформація легше запам’ятовується. Студенти часто користуються шпаргалками. Навіть якщо вони не стали в нагоді під час здачі іспитом, студент все одно буде знати матеріал.

У чому полягає особливість шпаргалок? На маленькому клаптику паперу доводиться коротко записувати найважливішу інформацію, яка міцно відкладається в пам’яті. Це можуть бути ключові слова або цілі фрази, за якими складається цілий розповідь. Крім цього, схема складання шпаргалок націлює людини на послідовне відтворення інформації. Цим способом користуються не тільки студенти, а й викладачі, менеджери.

Щоб збільшити обсяг запам’ятовування, фахівці радять підключити слухову пам’ять, тобто, писати шпаргалки, вимовляючи вголос слова і фрази. Вважається, що слухове сприйняття легше розвинути, ніж інші типи. Перед іспитом необхідно вголос прочитати ті відомості, які вмістилися на маленькому листочку.

Відмінний результат дає записування тексту на диктофон з послідовним його прослуховуванням, причому текст треба вимовляти самому або записати те, що говорить викладач. Існувала думка, що людина добре запам’ятовує інформацію уві сні, але це думка відкинуто багатьма вченими.

Як посилити зорове сприйняття? У цьому допоможе наочний матеріал, тому всі важливі дані викладачі записують на дошці. Щоб краще запам’ятати матеріал, необхідно переглядати яскраві ілюстрації. Читання теж дає відмінний поштовх до запам’ятовування матеріалу. Зоровий аналізатор допомагає мозку відобразити потрібну інформації. Конспектування – потужна зброя для запам’ятовування матеріалу. Особливо тоді, коли конспектування проводиться ручками різних кольорів.

Щоб навчитися швидко читати, використовується таблиця Шульте. Ця техніка допомагає запам’ятати великий обсяг інформації за рахунок підключення периферійного зору.

Великий обсяг матеріалу можна запам’ятати, підключивши рухову пам’ять. Ми знову повертаємося до написання шпаргалок. Якщо ви розучує танець, то тут також допоможе руховий тип запам’ятовування. Така техніка використовується в дитячому віці, а також при навчанні хірургів, льотчиків, кухарів, танцюристів, спортсменів.

Як швидко вивчити іноземну мову

Фізіологи рекомендують читати книги на вибраному вами мовою, прослуховувати аудіо записи, слухати пісні. Відмінний спосіб – перегляд фільмів з субтитрами російською мовою. Знайдіть співрозмовника, який відмінно володіє іноземною мовою, спілкуйтеся з ним на обраною мовою. Якщо є можливість, частіше спілкуйтеся з іноземцями. Гарна методика, яка допоможе опанувати іноземну мову, називається «Уявні повторення».

Суть цієї методики полягає в повторенні матеріалу через певний проміжок часу. Складіть графік повторень і дотримуйтесь його. Великі перерви між повтореннями не дадуть позитивного результату.

  1. Після отриманої інформації повторіть її через 1 годину.
  2. Повторіть через 3 години.
  3. Третє повторення перенесіть на інший день. Повторювати можна в будь-який час.
  4. Поступово збільшуйте кількість повторень, скорочуючи перерви.
  5. Не робіть великих перерв між повторенням матеріалу.

Шановні друзі, постарайтеся використовувати пам’ять для досягнення своїх цілей в житті. Знаходьте вірні прийоми, щоб вона стала вам справжнім помічником.

Також читайте на нашому сайті: як тренувати пам’ять і увагу.