Кулінарія

Список найбільш корисних і смачних продуктів харчування: овочі, чим корисний абрикос

Найкорисніші продукти включають в себе сотні найменувань. Тому пропонуємо дізнатися більше інформації про корисні продукти харчування. Корисні продукти для людини відрізняються приємними органолептичними властивостями. Вибираючи корисні і смачні продукти для свого раціону харчування, можна забезпечити організм всіма необхідними поживними речовинами.

Наші харчові речовини повинні бути лікувальними засобами, а наші лікувальні засоби повинні бути харчовими речовинами.

Чим корисний абрикос?

Для того, щоб зрозуміти, чим корисний абрикос, варто засвоїти, що в ньому містяться вітаміни В1, В2, В5, С, каротин, фолієва кислота і багато корисних мікроелементів. Абрикоси покращують роботу серця і щитовидної залози. Каротин необхідний для росту організму, тому абрикоси так потрібні дітям.

Абрикоси підсилюють перистальтику кишечника. Ці соковиті плоди в будь-якому вигляді (свіжому або сушеному) входять в список найцінніших продуктів для організму. Вони сприяють довголіттю. Це загальна інформація про те, що корисного в абрикосах.

Список дуже корисних продуктів

Дуже корисні продукти, які перераховані далі, мають привабливий зовнішній вигляд і відмінним смаком. Список корисних продуктів включає в себе овочі та фрукти.

Ананас: для тих, хто хоче схуднути.

У складі ананаса є практично всі вітаміни. Він покращує роботу підшлункової залози, кишечника, допомагає позбутися від вікових пігментних плям і виводить надлишок рідини з організму. Для тих, хто хоче схуднути, ананас просто незамінний, так як покращує обмін речовин. У косметичні маски, якщо є така можливість, обов’язково додайте трохи ананасового соку.

Банан: натуральний антидепресант.

У бананах багато корисних мікроелементів, зокрема калію, а також вітамінів. Банани вважаються хорошими антидепресантами. Додайте банан до свого звичайного вуглеводного сніданку – і ви заряд енергії і хорошим настроєм на весь день. Маска з подрібненого банана – прекрасний засіб для догляду за століттями.

Брусниця: для вашої краси.

Розім’яті ягоди брусниці зі сметаною – відмінна тонізуюча маска для обличчя. Якщо додати брусницю в сир або кефір, вийде чудовий вітамінний продукт. Відвар її листя виводить шлаки і омолоджує. Цим же відваром умивайте особа і обполіскуйте волосся після миття. Вони стають м’якими і шовковистим.

Вино: в невеликих кількостях корисно.

У ягодах винограду містяться пектини і слизові речовини, що захищають стінки шлунка і очищають його від токсинів і шкідливих речовин. Вино має бактерицидну дію, тому, вживаючи його разом з їжею, ви попереджуєте проникнення інфекції в кишечник. Крім того, в виноградне вино міститься залізо, яке в поєднанні з вітаміном С зміцнює імунітет. Якщо під час їжі випити келих вина, це допоможе скинути зайву вагу, так як вино стимулює розщеплення жирів. В якості заспокійливого засобу дуже добре підігріте червоне сухе вино з корицею і гвоздикою.

Ірга: профілактика авітамінозу.

Солодкі, злегка в’яжучі ягоди ірги багаті вітамінами і мінеральними речовинами. З давніх-давен

цю ягоду застосовували для профілактики і лікування авітамінозів і цинги. Ірга благотворно діє на сон. Настій з квітів ірги покращує роботу серця, допомагає боротися з гіпертонією.

Шоколад: допомагає виробленню гормону щастя.

Шоколад покращує настрій, він дійсно корисний для організму. Причому виключно його темні види, а не білий і не молочний. Шоколад містить теобромін, що допомагає виробленню серотоніну – «гормону щастя». Також шоколад підвищує імунітет, сприяючи виробленню в організмі імуноглобуліну А.

Морська сіль: знімаємо стрес.

У солі містяться важливі для людського організму мікроелементи. Лікарі радять додавати в їжу (вже після термічної обробки) не звичайну кухонну сіль, а морську. У ній містяться необхідні для організму елементи – калій і магній, а також кальцій. Морську сіль корисно вживати вагітним жінкам і навіть дітям. Вживання в їжу морської солі допомагає зняти стрес і стомлюваність, піднімає тонус організму.

Лимон: боремося із застудою.

Лимон – найцінніший дар природи! Лимонне масло (3-4 краплі в масажний крем) допомагає при розширенні вен. Допомагає запах лимона і при головному болю. Чай з лимоном впорається з грипом і застудою, а настій лимонної цедри – відмінний засіб для полоскання при ангіні і фарингітах. Лимон входить до складу багатьох засобів, що підвищують імунітет.

Кедрові горішки: підвищуємо тонус і імунітет.

Кедрові горішки – справжнє джерело вітамінів і необхідних мікроелементів. Регулярне їх вживання (хоча б по 1 столовій ложці в день) сприяє омолодженню організму, підвищенню тонусу та імунітету.

Овочі – корисні продукти

Всім відомо, що овочі – корисні продукти, які стимулюють роботу кишечника і містять в собі велику кількість вітамінів і мінералів.

Баклажани: джерело калію.

У баклажані міститься багато калію, який нормалізує водний обмін в організмі і поліпшує роботу серцевого м’яза. У ньому також містяться пектинові речовини, що володіють бактерицидними властивостями, вітаміни С, РР, В. Дієтологи вважають, що баклажани благотворно впливають на обмін речовин і сприяють спалюванню жиру. Важливо не додавати занадто багато масла при гасінні.

Кукурудза: джерело вітамінів і мінеральних солей.

Кукурудза містить багато вітамінів і мінеральних солей, при цьому малокалорійні. Кукурудзяні рильця допомагають боротися із зайвою апетитом, що особливо важливо для бажаючих схуднути. Для цього протягом дня рекомендується пити відвар кукурудзяних рилець (столову ложку кукурудзяних рилець залийте склянкою окропу, настоюйте годину, потім процідіть). Приймайте по 1 столовій ложці кожні 3 години.

Лляна олія: оздоровлює шкіру.

Лляна олія має дивовижні лікувальні властивості. Воно корисно тим, що містить велику кількість вітамінів А, Е, F, а також цінні ненасичені жирні кислоти.

Щоденний прийом лляної олії корисний для оздоровлення шкіри зсередини, а також для серцево-судинної системи, нормалізації артеріального тиску, полегшення менструального синдрому і передменопаузи. Масло прискорює спалювання жирів під час сну, тому бажаючі схуднути повинні приймати 1 столову ложку ввечері перед сном. Для поліпшення стану волосся слід приймати його вранці натщесерце, а також використовувати лляне масло в складі поживних масок для волосся. Для прийому всередину масло слід зберігати в темному флаконі в холодильнику.

Морська капуста: джерело йоду.

Намагайтеся вживати в їжу більше морепродуктів – в них міститься багато мікроелементів. Найдоступніша – морська капуста. Вона містить багато йоду, вітамінів і біологічно активних речовин, що стимулюють обмінні процеси. Подрібнену в порошок суху капусту можна заварювати окропом і наносити на обличчя – дуже корисна маска!

Помідори: знижуємо рівень холестерину.

Помідори не тільки смачні, але ще і дуже корисні. Вони містять залізо, тому незамінні при зниженому гемоглобіні. Помідори покращують травлення і апетит, знижують рівень холестерину в крові, багаті вітамінами С і А, корисні при підвищеному тиску і хворобах серцево-судинної системи.

Гарбузове насіння: кидаємо курити.

Гарбузове насіння – один з корисних продуктів. У них багато білка, потрібних організму амінокислот і вітаміну Е. Якщо з’їсти всього 1/2 склянки насіння, можна задовольнити добову потребу організму в цьому вітаміні. Причому краще купувати насіння в шкірці, так як «голі» насіння швидко втрачають корисні властивості. Крім того, гарбузове насіння – незамінний помічник для боротьби з нашими внутрішніми паразитами. А лущення насіння – хороший засіб для тих, що кидають палити. Цей процес свого роду медитація, яка знімає напругу і відволікаюча від усіляких проблем.

Кілька слів про «сестрі» кабачків і цукіні – гарбузі. Вона смачна і в сирому вигляді – на відміну від цукіні у гарбуза солодша і соковита м’якоть, тому її можна вживати нарізаною тонкими скибочками.

Цукіні: скидаємо вагу.

Абсолютно особливий вид кабачків – цукіні. У них міститься багато вітамінів, в тому числі С і каротину, мінеральні солі і пектинові речовини. Цей овоч легко засвоюється організмом. Він активізує травлення і покращує перистальтику кишечника. Цукіні діють як легкий сечогінний засіб, допомагають вивести шлаки і скинути вагу. Тому цей овоч чудово підходить для дієти.