Здоров'я і краса

Режим дня дитини в 1 рік

Привіт, дорогі батьки. Сьогодні ми поговоримо про те, яким повинен бути розпорядок дня у дитини в один рік. У цій статті ви зможете дізнатися про те, як краще скласти денний розклад для своєї крихітки.

Розпорядок

Ваша дитина вже достатньо доросла. Тепер його ще легше привчити до певного режиму. Якщо ваш малюк досі ніхто не звертав розпорядку, то тепер можна встановити певні традиції і ритуали, які будуть дотримуватися кожен день. Наприклад, ви можете виробляти умовні рефлекси на послідовність дій. Малюк буде запам’ятовувати, що після того, як він увечері почистив зуби – пора йти спати або після того, як він прокинувся – повинен вмитися і почистити зубки.

Якщо малюкові щось не подобається, то можна стимулювати його інтерес. Наприклад, малюк може за правильно виконану дію, отримувати певну нагороду. Яку саме – мама визначає сама.

Іноді, можна відійти від того, який у вас був розпорядок. Якщо дитина захворіла або погано себе почуває – має сенс трохи порушити добове розклад.

Важливо розуміти, що з дорослішанням малюка змінюється його режим. Тому мамі постійно потрібно коригувати розпорядок дня своєї крихітки. Адже з кожним місяцем потреби в сні зменшуються, а в тривалості прогулянок збільшуються.

Головне пам’ятати, що режим малюка повинен включати наступне: годування, сон, активний період, прогулянки, купання, гімнастика. Вкрай важливо дотримуватися цю послідовність. Також не забувайте, яким повинен бути раціон крихти в певний вік.

Таблиця можливого режиму дня

час

Режим дня

З 7 години ранку до 7:30 ранку Дитина прокидається. Мама його вмиває, проводить гігієну ротової порожнини, Також можна зайнятися гімнастичними вправами.
З 7:30 ранку до 9 години ранку Малюкові можна запропонувати перший сніданок у вигляді пюре з фруктів на десерт, а на перше – кашу.
З 9 години ранку до 11 години дня Перший денний сон дитини.
З 11 години дня до 11:30 дня Рекомендується погодувати дитину.
З 11:30 дня до 3-ї години дня Присвятіть час дослідження навколишнього світу.
З 3 години дня до 3:30 дня У малюка самий ситний прийом їжі. Добре підійде супчик – на перше, овочеве пюре – на друге. Запити все чаєм.
З 3:30 дня до 5:30 вечора Карапуз може поспати.
З 5:30 вечора до 6 години вечора Можна погодувати дитину першим вечерею. Він може включати кашу, а на десерт сирок і фрукти в свіжому вигляді.
З 6 години вечора до 7:30 вечора Займіться творчим розвитком малюка. У цей час можна помалювати, почитати книжку або поспівати пісні.
З 7 години вечора до 9 години ночі Час, що підходить для того, щоб пройтися по вулиці. Після прогулянки можна купувати крихту і зробити йому легкий масаж.
З 9 години ночі до 9:30 ночі Запропонуйте малюкові останній раз поїсти. Покормите його сирком з шматочками фруктів, декількома печеньки. Запити все можна соком або чаєм.
З 9:30 ночі до 7 години ранку Час нічного сну.

раціон

Якщо малюк спить, як раніше, два рази на день, то у нього ще зберігається п’ятиразове харчування. Якщо у мами все ще є грудне молоко, то таке годування залишається на першому сніданку і на останньому денному прийомі їжі, тобто перед сном.

Після того, як малюку виповниться рік, він цілком може перейти на одноразовий сон за день. В такому випадку у дитини вже буде не п’ятиразове годування, а 4-разовий прийом їжі. В цьому випадку, головне, не перегодувати карапуза. Тому мама повинна знати, що один прийом їжі не повинен перевищувати 250 мл.

Малюк за добу повинен з’їдати приблизно 1 літр 200 мілілітрів їжі. У такому віці дитині доступні практично всі продукти. Однак існує список все ще протипоказано і їжі:

  1. Цитрусові.
  2. Напівфабрикати.
  3. Сосиски і всілякі види ковбас, особливо копчених.
  4. Гриби.
  5. Консерви.
  6. Солодощі, особливо шоколад і шоколадні цукерки.
  7. Горіхи.
  8. Солоні страви, а також копченості.
  9. Протипоказані страви, приготовані шляхом смаження на сковороді.

Якщо ви ще не придбали для малюка особисту посуд, то зараз саме час це зробити. У такому віці дитина потребує підвищеної уваги з боку батьків. Тому буде дуже важливо садити його за загальний обідній стіл. Нехай малюк звикає до вашого суспільству в момент годування. Тоді він відчує себе невід’ємною частиною вашої родини, це дуже позитивно позначиться на його самооцінці.

період сну

  1. В 1 рік малюк в середньому спить близько 13 годин за добу. Три з половиною години може дати на денні сни.
  2. Якщо ваш малюк погано засинає ночами, можна проводити такий ритуал. Перед сном пограти з дитиною в активні ігри. Нехай малюк награється і втомиться. Це можна замінити вечірньою прогулянкою на свіжому повітрі. Так дитина зможе втомитися. Прийшовши додому – скуповуйте дитину. Останній раз за день нагодуйте малюка. А тепер можна укладати дитину спати.

Ігри для інтелектуального розвитку

  1. Для малюка в один рік важлива наявність спеціальних іграшок, що сприяють прискореному розвитку крихти. Так йому підійдуть всілякі кубики, пірамідки і інші більш сучасні і цікаві іграшки.
  2. Важливими серед іграшок дитини будуть ті, що призначені для розвитку дрібної моторики. Для цього вам підійдуть маленькі м’ячики, лото, пазли.
  3. Читайте з дитиною книги. Також дозволяйте йому самовільно перегортати м’які товсті сторінки. Розглядайте з карапузом картинки. Просіть малюка показати, де на листочку, наприклад, вовк, або де у тієї дівчинки вушка, де у собачки хвостик і так далі.
  4. Добре було б зайнятися і слухом малюка. Можна разом з ним співати пісні, танцювати. Так ви не тільки зможете сприяти розвитку слуху, але також вплинете на становлення розмовної мови.
  5. З карапузом можна позайматися творчим вправами. Наприклад, вам підійдуть малювання або ліплення пластиліном.

Малюк йде на прогулянку

Свіже повітря є обов’язковим для дітей у будь-якому віці. Тому, не дивно, що однорічній дитині, як мінімум один раз виходити на прогулянку.

Дитина все більше потребує спостереження за навколишнім світом. Тепер його буде дуже складно утримати сидячим в колясці.

Спостерігаючи за тим, що відбувається навколо нього, називайте малюкові все, що він бачить. Дайте йому помацати листочок з дерева. Поясніть, що це орган рослини.

Гігієна і водні процедури

  1. Обов’язковою є щоденний догляд дитини.
  2. Малюк повинен починати свій ранок з умовно і закінчувати також цим дією свій день.
  3. У цьому віці важливо навчити дитину самостійно очищати ротову порожнину. Це можна робити, як за допомогою спеціально розроблених для такого віку зубних щіток, так і за допомогою спеціальних напальчников.
  4. Процедура купання не є обов’язковою кожен день. Тепер можна проводити водні процедури і три рази в тиждень.
  5. Після купання важливо пом’якшити шкіру дитини. Для цієї мети вам підійдуть спеціальний дитячий крем або таке масло.
  6. Якщо ви що раніше не починали загартовування, то зараз саме час. Воно може бути представлено обливанням водою на градус менше, ніж звична температура під час купання.
  7. Вода, в якій купаються дитина повинна бути приблизно 33-градусної. Для діток, які загартовані, оптимальна температура – 30 градусів.
  8. В один рік малюка можна привчати до самостійних дій: нехай дитина помиє голову, ручки, ніжки, животик.

Фізичні навантаження

Гімнастичні вправи вкрай важливі в житті маленького чоловічка ще з з перших тижнів життя. Однорічному дитині пора внести коригування в тип його вправ.

Займайтеся з карапузом не довше ніж 15 хвилин. Але ці тренування повинні бути максимально інтенсивними.

Важливо, щоб мама приєднувалася до малюка під час цих тренувань. Так дитині буде цікавіше проводити цей час.

Серед фізичних вправ однорічної дитини повинні бути присутніми заняття на турніку, ходіння по площині з різним типом поверхні, важливе місце займають вправи, спрямовані на прес живота.

Потрібно перед тим, як починати заняття з фізичної підготовки, провітрити приміщення, в якому воно буде проводитися. Присутність кисню дуже важливо в цей момент.

Намагайтеся ходити з дитиною на прогулянки, при цьому приділяйте особливу увагу пішим переміщенням. Вони дозволять зміцнити м’язи дитини, як ніг, рук, так і спини.

Рекомендуємо до прочитання статті:

  • «Що повинен уміти дитина в 1 рік»;
  • «Чим годувати дитину в 1 рік»;
  • «Які іграшки потрібні дитині в 1 рік».

Ось ми і познайомилися з розпорядком дня дитини в один рік. Тепер багато що змінилося в його житті. Не дивно, що це відобразилося на специфіці важливих моментів в добовому режимі карапуза. Мама повинна враховувати всі фізіологічні і фізичні зміни в організмі свою дитину при складанні розпорядку дня. Тільки це і дозволить малюкові рости повноцінним і життєрадісним.