Здоров'я і краса

Чи можна пити кефір при грудному вигодовуванні

Дорогі матусі, ваш карапуз вже з’явився на світло. Але вам все ще уважно потрібно вибирати своє харчування. Адже тепер не через пуповину, а через молоко, в організм вашої крихти надходять як всі корисні, так і всі шкідливі речовини. Сьогодні ми поговоримо про таке кисломолочний напій, як кефір. Ви дізнаєтеся, чи впливає якось цей продукт на лактацію, і взагалі можна пити кефір при грудному вигодовуванні чи ні.

 корисний продукт

  1. Високий вміст вітамінів А, Н, групи В, токоферолу і аскорбінової кислоти.
  2. Багатий мінеральний склад. Найбільше міститься кальцію, заліза, фтору, калію, йоду, фосфору, цинку і магнію.
  3. Сприяє зміцненню імунітету.
  4. Є природним пробиотиком. А значить, багатий корисними бактеріями, які нормалізують мікрофлору кишечника.
  5. Знижує рівень холестерину.
  6. Зміцнює кістки і зуби.
  7. Має розслаблюючу дію.
  8. Є хорошим антидепресантом.
  9. Значно легше засвоюється білок кефіру, ніж такий же в молоці. Відбувається завдяки присутності бактерій.
  10. Покращує травлення.
  11. Нормалізує метаболізм.

Протипоказання

  1. Повна непереносимість молочного білка.
  2. При порушеннях в роботі травної та видільної системи.
  3. Не можна використовувати кефір з закінчується строком придатності і вже тим більше прострочений.
  4. Не купуйте кефір, в якому відсоток спирту 0,6 і більше.

Чи можна кефір при грудному вигодовуванні

Цей продукт не тільки можна, а й потрібно пити. Він дуже корисний для здоров’я матері і малюка. Звичайно, не варто забувати, що кефір, як і будь-який новий продукт в раціоні малюка, здатний викликати алергію. Тому, як завжди вводимо цей продукт обережно і гарненько дивимося за станом дитини.

Кефір збагатить мамине молоко корисними речовинами, в тому числі і цінними бактеріями, які так потрібні органам травлення крихти. Такий продукт допоможе зміцнити весь організм, легко засвоюється і піднімає настрій. Тому він обов’язково повинен бути присутнім в раціоні матусі.

Деякі батьки бояться вводити в своє меню кефір, поки годують крихітку грудьми, по причині змісту у ньому спирту. Однак його відсоток настільки малий, що ніяк не зможе нашкодити дитині. Але все ж для годуючих мам рекомендується продукт зі спиртовим вмістом менше 0,6%. Потрібно розуміти, що чим у кефіру вище термін зберігання і жирність молока більше, тим вище процентний вміст спирту.

Правила вживання

Починаючи пити кефір, дуже важливо знати правила по його введення, вміти дотримуватися певних рекомендації. Ви вже знаєте, що це корисний продукт, але зловживати ним теж не варто. Деякі матусі цікавляться, чи можна кефір при грудному вигодовуванні пити в перший місяць життя немовляти? Ні, не можна. Цей продукт не рекомендується вводити в свій раціон до того, як вашому карапузові виповнитися шість місяців.

А які ще є особливості щодо введення даного продукту в раціон мами:

  1. Кефір може викликати алергію, тому вводити його потрібно з особливою обережністю. У випадки виникнення алергії – відкладіть цей продукт, як мінімум до року.
  2. Починайте вводити по одній ложечки, при хорошій реакції дитини поступово підвищуйте порцію. Максимальна добова доза – півлітра.
  3. Не пийте знежирений і дуже жирний продукт.
  4. Вибирайте кефір з процентним вмістом спирту не більше 0,6.
  5. Намагайтеся купувати кефір з перших днів приготування. Не купуйте під кінець терміну придатності і вже точно не прострочений.
  6. У відкритому стані кефір зберігається не довше доби, що б залишатися таким же корисним.
  7. Чи не поєднуйте його з м’ясом і яйцями.
  8. Пити кефір рекомендується до обіду.

Як потрібно вибирати кефір

  1. Продукт повинен бути натуральним, без всіляких штучних добавок.
  2. Не рекомендується приймати знежирений продукт.
  3. Термін придатності у відповідного кефіру повинен бути не довше одного тижня.
  4. Уникайте роздутих пакетів, навіть якщо за датою кефір ще свіжий.
  5. Після відкриття упаковки, вживайте кефір не пізніше ніж через добу. Чим довше він стоїть, тим менше корисного в ньому залишається.

Рецепт домашнього напою

Краще за все самій приготувати цей продукт. Так ви будете повністю впевнені в якості, свіжості і компонентах, які входять до складу цього продукту. Найкраще готувати кефір ввечері.

Щоб приготувати цей напій, вам знадобиться молоко з жирністю 3,2%, а також закваска лакто або біфідобактерій. Її ви можете придбати в аптеці.

  1. Закип’ятіть 3,2% молоко (1 літр).
  2. Зніміть його з плити. Остудіть до 39 градусів.
  3. Далі потрібно ввести закваску (150 грам).
  4. Гарненько все розмішайте.
  5. Налийте розчин в скляну ємність.
  6. Загорніть теплою тканиною.
  7. Залиште в темному прохолодному місці на ніч.
  8. До ранку він уже буде готовий.

Тепер ви знаєте, що спокійно можете вводити в свій раціон кефір після досягнення дитиною шестимісячного віку. Тільки робіть це обережно, адже він може викликати алергію у крихти. Не забувайте, що, незважаючи на всю корисність даного продукту, кефір не варто пити в кількостях більше, ніж півлітра за добу. Завдяки цьому напою ви не тільки налагодите своє травлення, але і зміцнити свій організм і організм дитини.